今まで200人以上の方を見させていただいて分かった、
この人痩せないだろうな、、、
という方の特徴をあげていきます！
ちなみにELIRBでは
無料カウンセリングの段階で
『あ、この方痩せない』と思ったら
そのことをお客様にお伝えさせていただいております。
(それってどんな人？って思うかもしれないんですけど、
それもこの記事に載せてあります)
では早速行きます。
【①めっちゃわがままで自己中】
前職、ジムにいたとき、
『私は○○と××しか食べないから〜』
という方がいらっしゃり、頑なにそれ以外を
食べようとしなかった。
その内容が偏食だったので、
食事内容をご提案しても頑なに拒否。
勿論痩せなかった。
ELIRBではこのような方のみ、
ご入会をお断りしております。
【②1日500kcal】
リンゴだけダイエットとか
キャベツだけダイエットなどする方が
これに当てはまります。
ダイエットに限らず
極端なことはだめ！
それに基礎代謝以下の食事は
一瞬だけは体重落ちるけど
長期的に見たらデメリットでしかない！
【③辛い方法が善だと思い込む】
これのいけないところは
食事を抜いたり
炭水化物を食べなかったり
極端なことをする方が多くなること。
本来ダイエットは
『人が健康でいるための食事』
に戻すことだからそんなに辛いことでは
ないんだよね。
頑張り屋さんが当てはまりやすいので注意！
【④500Gの体重変化を気にする】
身体の水分量や便の状態で
500Gはすぐに変わります。
これを過剰に気にしすぎると
『あれ？なんで昨日あんなに頑張ったのに
これなの、、、』と挫折する原因に。
体重は1ヵ月単位で変化を見て
あげるのが正解！
【⑤炭水化物がめっちゃ少ない】
これは僕も一時期やらかしたミス。
炭水化物が少ないと代謝が落ちて
燃やせるものもも痩せない。
ガソリン入れてない車が
燃やすものないから車を動かすことが出来ないのと一緒。
最低でも摂カロリーの40％は
炭水化物から摂ってほしい！
痩せない、、、というお悩みの半分は
この理由が当てはまる！
【⑥チートデイがやたら多い】
もはやそれはチートデイではない。
単なる甘えだ。
チートデイがいい悪いは一旦置いといて、
そんなことをしたら消費カロリー＞摂取カロリーに
ならないから痩せることはできないし
メリハリもなくなってしまう。
チートデイは多くても週に一回、
出来れば月1推奨だ！
と『あー、この方痩せないな、、、』と思う人の特徴6選
なんて偉そうなこと言ってるけど、
僕も一時期は今日あげたことを
ほとんどやってた。
でも痩せなかったし
老けたし病気になった。
だからダイエットは
正しく行うことが大切！
そうすればリバウンドもしない。
今日から少しずつ意識してみてください！
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