パーソナルジムELIRBのゆーやです！
今日は世に流れてる情報のウソホントを実体験も含めながら解説していきます！
①22時以降に食べると太る
これはウソ！
お昼12時に食べた300kcalのお弁当が
夜の12時に食べたら500kcalになることはないです！
22時以降に食べるとホルモンの関係で
脂肪として溜めやすくなるっていうのは
誤差の範囲内だから安心して大丈夫！
②冷やご飯を食べれば太らない
これもウソ
レジスタントスターチで
糖が吸収され難いってあるけど、
これも200kcalのおにぎりを冷やしたところで
150kcalにはならん、、、
ということで普通に温かいご飯食べよ！
↑って言いながら自分も冷や飯ダイエットしてた、、、
③過体重の人と一緒にいると自分も過体重になりやすい
これはほんと！
やっぱり生活スタイルは似てきますからね〜
ということは逆もあるってことだよね？？
④白米を食べなければ痩せる
そんなのウソウソ！
白米食べなければ
確かに体重は落ちるけど
そんなの一時的、、
白米食べたらまた戻ります。
白米しっかり食べても痩せるんですよ！
いや、むしろ白米食べたほうがリバウンドなく痩せる！
⑤食べ過ぎても前後で調整すれば太らない
僕はこれ、ほんと派
理由はお客様、
自分含めそれで成功してるから！
1週間で14000kcal摂るとして
1日で4000kcal摂っちゃったら
6日間を10000kcalで過ごせば太らない！
伝わるかな？
⑥プロテインは絶対飲まなきゃいけない。
嘘です。
そんなこと言ってる人は
プロテインを売ってお金を稼ぎたい人です。←言い過ぎた、、
プロテインの前にまずは食事から。
固形物はほんとに無理で、、
という方には良いかもしれません。
⑦ダイエットすると家族と一緒のご飯が食べれない
うそです！
あなたがみんなの食事を作れば問題なし！
それは難しいよ、、、
という方でもやり方次第でいくらでも調整できる！
自分だけ鶏のささみなんて地獄です、、、
ということで、
なんかほとんどウソになりました、、
でも正直うそが多く流れてるのも事実なんですよね。
僕は自分の経験から
それを出来るだけたくさんの人に
伝えていきたい。
そしてダイエットで悩む人を
一人でも減らしたい。
それが僕にできる
唯一のことだから。
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