ダイエット 痩せるための本当の現実
パーソナルジムELIRBのゆーやです！ 世の中には、『たった3分で！』とか『これだけで！』みたいな情報が飛び交ってるんですが、 これってクリックされやすいから、映えやすいからなんですよね。 でも200人以上の方を見させていただいて、また...
2023-06
ダイエット 
パーソナルトレーニング お客様経過報告！
パーソナルジムELIRBのゆーやです！ 2023.06.01にオープンして間も無く1ヶ月！ 早くも結果を出されているお客様がいらっしゃいます！
結論からお伝えすると、
−4kg減! お客様の頑張りに拍手...
ダイエット ダイエットのウソホント
パーソナルジムELIRBのゆーやです！
今日は世に流れてる情報のウソホントを実体験も含めながら解説していきます！
①22時以降に食べると太る
これはウソ！
お昼12時に食べた300kcalのお弁当が夜の12...
ダイエット お米抜きの怖いリスク
パーソナルジムELIRBのゆーやです！痩せたいからお米は食べません！
そんなダイエットしてませんか？小さい頃からお米で育ってきた日本人にはお米に含まれるブドウ糖は脳と身体の大切なエネルギー！
体重は落ちるけどリスクは沢山な...
ダイエット プロテイン飲んだら筋肉が減った
パーソナルジムELIRBのゆーやです！
プロテインの過剰摂取により筋肉がだいぶ減ってしまったので今日は僕の体験談をお伝えします。
え？プロテインって筋肉がより付くようになるものじゃないの？ と今頭の中に？がたくさん出てる方...
ダイエット 朝食抜いたら痩せた
パーソナルジムELIRBのゆーやです！
朝食の必要性って結構議論されることが多いしお客様からもたくさん聞かれたことの1つなので今日はそれについて話します！
よく言われてる、・朝食抜くと太る・朝食を抜くと筋肉減って...
ダイエット 玄米の危険性
パーソナルジムELIRBのゆーやです！ 今日は意外と知られていてない玄米の危険性について話していきます。
美容や健康を意識されてる方にとって人気の玄米だけど、 健康には、ダイエットには取りあえず玄米たべときゃ安心。
と...
ダイエット ダイエットに寝不足は厳禁！
パーソナルジムELIRBのゆーやです！
ダイエッターさんに質問！
睡眠、意識してますか？
もし、『食事は意識してるけど、睡眠はそんなに意識してないなー』
という方がいたら2、3分だけ時間をとってこの記事を見...
ダイエット お酒はダイエットに悪なのか？
パーソナルジムELIRBのゆーやです！
今日はトレーニーやダイエッターの永遠の課題である、お酒って飲んでいいの？悪いの？
について僕の意見をお伝えします！ この質問よく聞かれるので(笑)
...
ダイエット 食事管理はまず何から始めればいいのか
パーソナルジムELIRBのトレーナー、ゆーやです！
よし、ダイエット開始するぞ！となったものの、
ってか何から始めたらいいんですか？
って相談を良くいただいたので今日はそれについて語ってみ...