パーソナルジムELIRBのゆーやです！
今となっては便秘で悩んでいるお客様にも
アドバイスをさせていただいて、
『お腹の調子がすっかり良くなった！』
と仰っていただけるようになったのですが、
実は僕、慢性の便秘持ちだったんです。
かなり苦しんだ時期が長かったのですが、
今はかなり症状はなくなりました。
一番出ないときで5日とかありましたからね。
でも原因が分かったからこそ
症状がほぼなくなったのですが、
そんな僕がなぜう〇ちが5日間も
出なくなったかを過去の経験からお伝えします。
ちなみにその時には
『腸内環境を整えることは大切』
ということは知っていたので
食事に気を使ったり
水分を適切にとるように徹底していました。
具体的には、
・身体に悪い砂糖や小麦粉、サラダ油は絶対に摂らない。
・水分は1日2リットルは絶対に摂取する。
・良質な油を毎日摂取する
などです。
なのに結果、
5日間う〇ちが出ない、、、
という事態が起きてしまったのです。
理由は、、、
身体に悪いものは絶対摂ったらダメ
という考えが逆にストレスになってしまい、
ストレス過多になっていたため。
あとは日常のストレスも。
治ったきっかけは
久々に友人とご飯に行ったとき
ごく普通の定食を何も気にせず食べたんです。
そんな生活が3日ほど続き、
あまり極端な生活をせず
ときには一般的な生活をする。
日常からストレスを溜めない。
ということを心掛けたことにより
今までの症状は全くなくなったんです。
よって制限しすぎることによるストレスは
交感神経を優位にさせ便秘を招くということが
自分の中で分かりました。
やると決めたことはしっかり守り抜く！
というタイプの人は要注意。
・水分も摂ってる
・食物繊維も摂ってる
・運動もしてる
・油も摂ってる
にも関わらず便秘が解消しない、、、
っていう人はストレス過多を疑ってみてください。
ちなみに僕が日常のストレスをなくすために心がけたことは
・自分が嫌いなことを全て排除し、
・自分が嫌いな人を全て排除し、
・自分のことを嫌いな人を全て排除した
結構すごいことをしましたが
結果やってよかったとほんとに思ってます。
人生が変わった。
あなたにそこまでして！
とはもちろん言わないけど、
辛い慢性便秘を治すお手伝いは
全力でお力を貸したいですね。
ではまた。
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